Caja de la Calma: Una Útil Herramienta para Facilitar la Regulación de las Emociones

Caja de la Calma: Ideas para preparar esta útil herramienta que facilitará a nuestro niños la regulación de sus emociones

Seguramente todos tenéis por casa una cantidad importante de artículos que utilizáis cuando estáis intentando ayudar a vuestros hijos a calmarse porque se se sienten molestos, enojados, ansiosos o algo alterados.

Juguetes antiestrés, libros, cuadernos de colorear o una tableta son algunos ejemplos que seguramente ya os han venido a la cabeza.

Pero cuando vuestro hijo está pasando por uno de esos momentos difíciles, es poco práctico empezar a dar vueltas por la casa (o la clase) buscando estas herramientas.

Por ello, hoy os voy a hablar de «la caja de la calma».

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¿Qué es una Caja de la Calma?

Una caja de la calma es simplemente un contenedor donde colocamos todos elementos que ayudan a que el niño se autorregule para poder disponer de ellos cómodamente.

Tener una caja de la calma  os permite acceder fácilmente a todos los elementos que facilitan las estrategias de regulación emocional de vuestros hijos o alumnos

¿Qué podemos incluir en una caja de la calma?

La respuesta sencilla es que vamos a incluir cualquier cosa que os funcione.

Vosotros conocéis las necesidades de vuestros hijos o alumnos mejor que nadie.

Pero, en caso de que necesite algo de inspiración, compartiré algunas ideas de artículos que hemos incluido en nuestra propia caja de la calma.

También agregaré algunos elementos que nosotros no utilizamos pero son herramientas populares para calmarse.

Para preparar tu caja de calma, toma cualquier contenedor que tengas en casa (no necesita ser nada especial, simplemente que quepa todo lo que desees incluír)

Estos son algunos artículos que puedes incluir:

• Unas tarjetas de la calma
  Las tarjetas funcionan como ayudas visuales para ayudar al niño a encontrar estrategias de autoregulación.
  En la foto podéis ver las tarjetas de actividades de regulación de las emociones de nuestro Diario Guay (en la foto aparecen en inglés pero están disponibles en español.
• Libros
  Los libros pueden distraer a vuestro hijo de la sensación que está experimentando.
  Cualquier libro puede funcionar, pero me gusta incluir libros que traten los problemas que mi hijo pueda estar experimentando (ira, ansiedad, confusión).
  En este artículo os sugiero algunos libros sobre las emociones.
• Una manta con peso.
  En este artículo os explico qué es una manta con peso y qué otros producto para generar presión profunda podéis encontrar en el mercado.
• Botellas sensoriales / Tarros calmantes
  Algunas personas consideran las botellas de la calma una ayuda útil para fomentar la relajación.
  Relacionado: Cómo preparar una botella de la calma.
• El peluche favorito
  Abrazar un juguete de peluche favorito también puede ayudar a autorregularse.
• Juguetes antiestrés /Bolas antiestrés
• Auriculares y música
  Ya conoces el dicho de que la música amansa a las fieras. Nada como música relajante para aliviar la tensión.
• Termómetro de las emociones
  El termómetro de las emociones ayuda al niño a etiquetar y expresar sus emociones
• Escribir sobre las emociones / Diario de las emociones
  A algunos niños les puede resultar más fácil expresar sus sentimientos en un diario de sentimientos.
  Este es nuestro Diario Guay, que incluye actividades de control de la ira, tarjetas de las emociones y hojas de diario.
• Un cuaderno para dibujar
  A otros niños les puede resultar difícil encontrar las palabras para expresar sus sentimientos, pero pueden plasmar sus emociones en un papel.
• Un monstruo come-preocupaciones
  Nosotros tenemos el que véis en la foto de nuestra caja de la calma. En este enlace pudes ver algo similar.
  A menudo escribimos nuestros problemas en una hoja de papel y dejamos que el monstruo come-preocupaciones se encargue de ellos.
• Tablet/Ipad
• Plastilina o arcilla para modelar
  En nuestro artículo sobre actividades sensoriales puedes encontrar más ideas de este tipo.
• Una bolsa con un snack (nada que sus galletitas favoritas no puedan arreglar …a algo saludable

Ideas para un Rincón de la Calma

Si tienéis suficiente espacio, puedéis hacer un esfuerzo adicional y crear un rincón de la calma.

El rincón de calma puede incluir elementos más grandes como:

• un bean bag
• una pelota saltarina
• un columpio interior
• o un espacio cerrado, como una mini tienda de campaña, donde tu hijo pueda recuperar la calma.

¡Nos os entretengo más!

Manos a la obra y a preparar vuestra caja de la calma.

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