Mantas con Peso: ¿Fomentan la Calma y la Regulación Emocional?

Las mantas con peso han ganado popularidad en los últimos años, pero muchos nos preguntamos ¿funcionan realmente?

En mi artículo anterior sobre actividades sensoriales para niños, mencionaba que algunos productos que proporcionan “presión profunda”, como las mantas con peso, facilitan la relajación y la regulación de las emociones.

Este tipo de producto es muy conocido en el mundo anglosajón pero creo que en nuestros países no es tan popular.

Así que he pensado que tenía sentido explicaros con más detalle:

• qué es la presión profunda
• qué son las mantas con peso (mantas ponderadas)
• otros productos similares que también proporcionan este tipo de estímulo táctil y propioceptivo.

Nota: Este blog participa en el programa de afiliados de Amazon, generando un ingreso por compras realizadas a través de nuestros enlaces a Amazon. Este blog tiene como finalidad compartir información general sobre temas relacionados con la crianza, la familia y los niños con objeto informativo y de entretenimiento, y no puede sustituir en ningún caso las consultas con un profesional de la salud.

Presión Profunda / Terapia de Presión Profunda

Para entender lo que son las mantas de peso, hay que entender primero el concepto de “presión profunda”.

La presión profunda (del inglés deep pressure o deep pressure touch) es un tipo de estímulo táctil y propioceptivo.  Se trata de una presión firme sobre los músculos, que proporciona una experiencia similar a ser sostenido, abrazado, apretado o acariciado con firmeza.

La terapia de presión profunda se utiliza a menudo en niños con autismo, TDAH, dificultades de procesamiento sensorial o discapacidad.

Los beneficios que algunos individuos comunican como resultado de la presión profunda pueden incluir:

• promover sensación de calma
• disminuir ansiedad
• ayudar a autorregulación emocional
• mejorar las pautas de sueño

¿Funciona la Terapia de Presión Profunda?

La terapia de presión profunda se basa en la Teoría de Integración Sensorial desarrollada por Ayres.

Hay controversia sobre este tipo de tratamientos porque hay pocos estudios científico, y los resultados no son concluyentes (algunos parecen indicar que funcionan y otros no).

Esto no significa exactamente que no funcione, pero a día de hoy la información se basa sobre todo en experiencias personales.

¿Qué son las Mantas con Peso?

Las mantas con peso también se conocen como:

• mantas de gravedad
• mantas terapéuticas
• mantas ponderadas
• mantas  pesadas.

Un ejemplo de manta de peso ⇒ AQUÍ

Una manta con peso es una manta acolchada que se ha rellenado con cuentas o bolitas de plástico u otro material para proporcionar peso adicional. Según el peso corporal de la persona que las utiliza, se recomiendan distintos pesos en las mantas.

En los países anglosajones, este tipo de producto se ha vuelto muy popular.

Para dejar claro que no estoy intentando venderos soluciones mágicas, he de decir que en nuestro caso, no es una de nuestras estrategias de calma favoritas.

Tenemos una manta de peso, pero yo personalmente no puedo afirmar que haya ayudado a mi hijo.

Sin embargo,  en todos los centros de educación especial donde mi hijo ha estado aquí en Nueva Zelanda contaban con este tipo de producto (mantas pesadas, peluches pesados) porque a algunos niños parece ayudarles.

Nuestra cuidadora (que tiene autismo) posee manta, chaleco, calcetín y cualquier tipo de producto que encuentra en el mercado que ayuda a proporcionar este tipo de estímulo propioceptivo, porque parece ayudarle con la ansiedad.

Por tanto, vuelvo a lo que os comentaba en la sección anterior. Depende de la experiencia personal.

Recomendaciones y Precauciones

• Los terapeutas suelen recomendar que el peso de la manta sea de un 5 a un 10% del peso corporal (tu terapeuta puede recomendar un peso distinto, en nuestro caso nuestra psicóloga nos recomendaba un peso superior para mi hijo)
• Nunca cubras la cabeza
• Cuando utilices este producto con niños, siempre deben estar bajo la supervisión de un adulto
• Nunca utilices estas manta con bebés

Otros Ejemplos de Productos Terapéuticos con Peso

Las mantas ponderadas no son las únicas herramientas que se utilizan para proporcionar presión profunda.

Como os he comentado, aquí es más difícil encontrarlos, pero también se utilizan (en el link podéis ver ejemplos de estos productos en Amazon):

• Chalecos con peso
  Si la presión profunda os funciona como herramienta para promover la calma, el chaleco puede ser una buena alternativa. Como lo podéis llevar a cualquier sitio con vosotros, tendréis la posibilidad de proporcinar presión profunda durante cualquier actividad del día a día.
• Calcetín sensorial (“body sock”)
  Este un saco de tela elástica que cubre todo el cuerpo desde el cuello a los pies. 
  Se le atribuyen propiedades calmantes, por la sensación de compresión, y también de desarrollo de habilidadse motoras y conciencia espacial.
• Peluches con peso (👉 este es un ejemplo de un lagarto con peso)
  Son similares a los peluches tradicionales, pero están rellenos de peso adicional.
  Parecen favorecer la calma y la concentración en algunos niños. Se utilizan a menudo con niños con necesidades especiales, TDAH,  autismo y trastornos sensoriales

¿Qué os parece? Habéis probado productos de este tipo? ¿Os funcionan?

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Otras fuentes de información:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5612681/#B9
• https://www.understood.org/articles/es-mx/weighted-blankets-and-adhd